On this page you can find specific training for your sport, job, or lifestyle. In addition, you can find theory and practical tools for training anything from strength training, mobility, stability, circulatory, etc. This sports and training page is for those who need guidelines for sports and exercise.

Training for your sport

Training for a healthy lifestyle

Theory and practice
laver mellemrum

Exercise structure
laver mellemrum

Workouts
laver mellemrum

On this page you can find specific training for your sport, job, or lifestyle. In addition, you can find theory and practical tools for training anything from strength training, mobility, stability, circulatory, etc. This sports and training page is for those who need guidelines for sports and exercise.

  • Training for your sport – Indeholder præstationsopbyggende og skadesforebyggende træningsprogrammer til din sport.
  • Træning til en sund livsstil – Indeholder vejledning til global sundhedsfremmende træning.
  • Teori og praktik – Indeholder teori og praktiske værktøjer, herunder intervalskemaer og træningsanvisninger til alle træningsformer.
  • Øvelses opbygning – Indeholder struktrureret program til at opbygge en korrekt teknik i komplicerede øvelser som dødløft, frived og squat.
  • Træningspas – Indeholder forskellige videoer og træningsskemaer som inspiration til træningspas. herunder styrketræning ved gynge eller i skov.

Generelt om sport og træning

Når man kigger på træning gererelt, om det så er sports eller job specifik træning, den sunde livsstil eller andet man ønsker at opnå. Fungere kroppen overordnet på sammen måde, og kroppen adapter derfor træning på sammen vis. Derfor bør enhver træning grundlæggende skabe et fundament, som den resterende og specifikke træning kan opbygges på. Vi er som mennesker født med evnen til at bevæge og stabilisere kroppen, gennem vejrtrækning, mobilitet og stabilitet. Derfor bør disse fundamentale områder genskabes eller vedligeholdes som det første, før den mere præstationsfremmende træning iværksættes. Sker det ikke resultere det oftest i at vi løber ind i problemer som nedsat præstation, smerter og i værste fald skader. Træning og anvisningerne på denne side er derfor alle bygget op om rammen og pyramiden, hvor fundamentet skal tilgodeses før toppen.
Besøg Recover Gym på Facebook og følg med i senest nyt fra os.

Du kan like vores Facebook side her.