Irriteret svangsene (Plantar Fasciit)
Rehab af skaden

Rehab mobilitet og styrke
Du bør være opmærksom på at træne resten af kroppen så du ikke mister din aktuelle mobilitet, stabilitet og styrke. Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har. Træning af resten af kroppen accelerere heling af din skaden, blandt andet grundet øget nerve aktivitet og kredsløb.

Beskrivelse af plantar fasciit

Tilstandene er mikrotraumer på Svang senen (aponeurosis plantaris) og er lokaliseret på den forreste tilhæftning bag tærene (plantar facit). Årsagen er en overbelastning af aponeurose senen og ses oftest hos folk, der går meget (soldater, postbude, sygeplejesker m.v.) eller hos overvægtige og idrætsudøvere med hyperpronation. Skaden er “bror” til calcanodynia som er lokaliseret forrest på svangsenens tilhæftning.Når tæerne bøjes, f.eks. ved afsæt, spændes aponeurosis plantaris, og den længdegående fodbue stabiliseres. I forbindelse med kraftig afsæt kan der ske bristninger på insertions stedet (forrest på tæerne).

Symptomer ved plantar fasciit
  • Smerter ved aponeurosis planteris’ insertions sted, forreste del af svangsenen.
  • Forværring ved belastning.
  • Morgenstivhed og halten.
  • Kraftige smerter ved gang på tæer eller forsøg derpå.
  • Snurrende fornemmelse på fodens yderside.
  • Af og til hævelse og tegn på inflammation i området.
Undersøgelser af plantar fasciit
  • Analyse/inspektion/palpation/ROM
  • Gang på hæl og tæer.
  • Afsæt.
  • Passiv udspænding af aponeurosis plantaris.
Fejl diagnose som kan forveksles
  • Tarsal tunnel syndrom. (nerve inde klemning i tarsal tunnel).
  • Bursitis tuber calcanei. (irriteret slimsæk under hælen).
  • Beskadigelse eller artrofi (minskelse) af hælens fedtpude.
  • Calcanodynia
Behandling af plantar fasciit

Skaden bør behandles optimalt fra starten, da generne ellers ofte bliver kroniske.

Lægen kan give inflammationsdæmpende medicin og evt. operere, hvis der foreligger en ruptur(overrivning) af aponeurosen (svangsenen).

Rehab af skaden

Rehab mobilitet og styrke