Forstrækning i baglår (Distensions ruptur af hamstrings)
Rehab træning af skaden

Rehab program

Du bør være opmærksom på at træne resten af kroppen så du ikke mister din aktuelle mobilitet, stabilitet og styrke. Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har. Træning af resten af kroppen accelerere heling af din skaden, blandt andet grundet øget nerve aktivitet og kredsløb.

Beskrivelse af forstrækning i baglår

Forstrækning i baglår eller fibersprængning om man vil, er en skade i hasemusklerne musklerne som typist kommer på baggrund af overbelastning af en af de 3 muskler som udgør hasen (m. simitendonosus, m. simimembrnosus og m. biceps femoris). Diagnosen stilles let via 4 muskeltest. Når musklen bliver varm, bliver musklen længere og mere fleksibel, og smerterne kan derfor ofte forsvinde ved lette forstrækninger. Men når man er færdig med sit løb/sport og har været i bad mv. begynder smerterne igen. Det paradoksale er at løbet/sporten forværre problemet, men det er netop under løb/sport, at smerterne aftager.En forstrækning i baglår ses inden for mange sportsgrene med en øget tendens indenfor fodbold, da det kan hænge sammen med en ubalance mellem hasemusklerne og hoftebøjer musklen, eller resten af hoften. Smerterne sidder typisk i sene-muskel overgangen og gør ondt ved tryk herpå. Hvis man ikke får løsnet musklen, kan man risikere at det stagneret blod forbener og danner arvæv/svage områder i musklen.Behandlingen er hovedsagelig øvelsesterapi, der har til hensigt at nedsætte ”hviletrækket” i musklen. Dog skal man være opmærksom på at skaden kan forsages af ubalancer andre steder i kroppen.

Symptomer på forstrækning i baglår
  • Ømhed i baglåret (m. simitendonosus, m. simimembrnosus og m. biceps femoris).
  • Smerter ved brug eller stræk af musklerne.
Undersøgelser af forstrækning i baglår
  • De 4 muskeltest (Udstræk, kraft, tryk og bevægelse).
  • Udtalelse om skaden.
Behandling af forstrækning i baglår
  • Akut de første 2-3 dage laves MCE, RICE eller andre akutte teknikker og musklen holdes i ro.

Efter 2-3 dage kan der laves:

Rehab træning af skaden

Rehab program