Musse skade (Myositis brachii)
Beskrivelse af musse skade

En skade forårsaget af kontor-/computerarbejde kan sætte sig forskellige steder. Typisk får man smerter et eller flere steder fra nakken og ned til fingrene, specielt i den arm, hvormed musen styres eller som bruges i arbejdet. Smerterne skyldes en reflektorisk spænding af de overbelastede muskelgrupper. Musklerne er designet til brug under kontraktion og derefter afslapning – ved en hel dags arbejde på kontoret tillades denne afslapning kun i ringe grad, og der ophobes derfor affaldsstoffer i disse muskler. Der opstår små hævelser lokalt i musklerne, som kaldes myoser.

Der findes typisk tre forløb, når det gælder museskader:

Årsag:

    • Forholdsvis kort tid efter man er begyndt arbejdet med musen.
    • Efter man er overgået til et nyt system/version.
    • Efter/eller i en periode hvor der har været meget travlt, og der derved kræves mange timer foran computeren.

Årsag: Én kombination af fysiske og psykiske påvirkninger.

    • Ved det andet forløb kan skaden komme efter flere års arbejde på kontoret.
    • Først som ømhed, som man tror går over.
    • Senere som smerter kombineret med forskellige former for betændelse fx tennisalbue, seneskedehindebetændelse eller nerveproblemer.

Årsag: Lang tids slid på grund af ensidig gentagen arbejde (EGA) og dårligt indrettede arbejdspladser.

Symptomer på musse skade
  • Ømhed i nakke, skuldre, arm og håndled.
  • Træthed i nakke, skuldre og arm.
  • Smerter i nakke, skuldre, arm, albue, håndled og hovedpine.
  • Øget smerte ved vedvarende belastning.
  • Lindring ved hvile.
Undersøgelser af musse skade
  • Analyse/inspektion/palpation/ROM test af kraft og passiv og aktiv bevægelse.
  • Kompressions- og traktionstest af nakken især ved udstrålende smerter i arm.
  • Palpation af nakke, skuldre (især Rotator Cuff muskler) og arm.
  • Trigger lokalisation i musklerne.
  • Skulderblads – overarms rytme iagttages.
Behandling af musse skade
    • Rehab træning (se nedenfor)
    • Massage af skuldre, nakke og øvre ryg.
    • Evt. massage af arm.
    • Triggertryk til de relevante muskelgrupper – afhængigt af syndrom fx trapezius syndrom, levator scapulae syndrom, supraspinatus syndrom eller rhomboideus syndrom.
    • Scapula/skulderblads mobilisering.
    • Udspænding.
    • Arbejdsplads vurdering – fx bord / stole højde.
    • Spascupreel. (2 tabl. 3 g. dlg. i 9 dage).
Rehab træning af musse skade

Har du en konkret følgeskade som tennisalbue, nakke smerter eller skulder smerter som er opstået på baggrund af en musse skade, bør du finde denne konkrete skade på genoptrænings siden og genoptræne denne.Yderligere bør du kigge på din arbejdesstillig og/eller intensitet for at lokalisere årsagen til at dine smerter opstår. Altså få rettet på dine positioner gennem dagen, undgå statisk hold af nakke og skulder i for lang tid unden bevægelse, undgå for meget arbejde med mus/tastatur etc. over for lang tid unden bevægelse og pause. Skab så meget bevægelse og blodcirkulation gennem dagen som muligt. Dette program er et kontor relateret program som du kan bruge til genoptræning og forebyggelse i alt fremtid. Kontor arbejde og relaterede problemer