Fodskader er måske ikke altid de alvorligste læsioner man kan rammes af. Men selv de mindste problemer i fødderne giver en ændret gang hvor man halter, hvilket igen ofte giver en masse kompensationsmæssige problemer op igennem hele kroppen.

Fødderne er også det første, der rammer underlaget når vi går og løber, og belastningerne kan være store. Man siger som tommelfingerregel at ved gang trykkes fødderne med en belastning med 1,3 gange egen vægt, og mellem 4-6 gange egen vægt når man løber. Derfor kan selv små fodskader være ret smertefulde.

Fodskader hører under hyppigste idrætsskader der findes, hvor man regner med at mere en 40% har vrikket rundt i anklen i forbindelse med sport.

Find din skade på listen her:

Kvæstet hælpude (Contusio)

  • Ømhed under hele hælen.
  • Fedtpuden føles løs og slatten.
  • Tegn på inflammation i området, (varme, rødme, hævelse osv.).

Nedsunken forfod

  • Smerter i foden hvor det føles som at gå på nåle (muligvis pga. ligtorne)
  • Hårdhud og ligtorne under den midterste del af trædepude.
  • Følgeskader i underben, knæ, hofte og ryg.

Træthedsbrud (March fraktur)

  • Direkte og indirekte ømhed af tå knoglerne II eller III.
  • Smerter i foden ved gang og løb.
  • Halter.
  • Hævelse omkring tå knoglerne II eller III kan ses og føles.

Brændende smerter i fod (Tarsal Tunnel Syndrom)

Disse er gradvist tiltagende smerter af brændende, stikkende karakter under tæerne. Smerterne er oftest lokaliseret til den inderste fodrand, men i enkelte tilfælde også til den yderste eller til hælen alene.

Knogleudvækst bag på hælen (Løber bule)

Betændt svangsene (Plantar Fasciit)

  • Smerter ved aponeurosis planteris’ insertions sted, forreste del af svangsenen.
  • Forværring ved belastning.
  • Morgenstivhed og halten.
  • Kraftige smerter ved gang på tæer eller forsøg derpå.
  • Snurrende fornemmelse på fodens yderside.
  • Af og til hævelse og tegn på inflammation i området.

Indfald af fod (Hyperpronation)

  • Smerter og ømhed langs den inderste fodrand, især under og efter løb.
  • Smerter på indersiden af akillesenen.
  • Smerter på lægbenet (foran og bagpå).
  • Lårbens og knæskals gener.
  • Nedsunket svang under belastning.
  • Udad vridning af hælen.

Hælespore (Calcanodynia)

  • Smerte under forreste del af calcaneus (hælen), ved aponeurosus (svangsenens) plantaris udspring.
  • Forværring ved belastning.
  • Morgenstivhed og halten.
  • Kraftige smerter ved gang på tæer eller forsøg derpå.
  • Af og til hævelse og tegn på inflammation i området.

Platfod