Nedsunken forfod (Pes planus transversus)
Rehab træning af skaden
Rehab styrke og mobilitet
Du bør være opmærksom på at træne resten af kroppen så du ikke mister din aktuelle mobilitet, stabilitet og styrke. Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har. Træning af resten af kroppen accelerere heling af din skaden, blandt andet grundet øget nerve aktivitet og kredsløb.
Beskrivelse af nedsunken forfod
Nedsunken forfod rammer mange og oftest sportsfolk med stramsiddende fodtøj, gravide, overvægtige eller kvinder som går meget i stiletter. Vedvarende pres af fodbuen særligt den tværgående, betyder at foden på sigt ikke falder på plads når man kommer ud af sine snævre sko, eller når man vedvarende har stor belastning pga. eks. overvægt. Foden har måske igennem længere tid og måske i mange år været presses i skoen eller af tung vægt, og med alderen hvor fodens mange led bliver stivere, betyder det at man over tid opbygger en nedsunken fodfod.
Symptomer på nedsunken forfod
- Smerter i foden hvor det føles som at gå på nåle (muligvis pga. ligtorne)
- Hårdhud og ligtorne under den midterste del af trædepude.
- Følgeskader i underben, knæ, hofte og ryg.
Undersøgelse af nedsunken forfod
- Analyse/inspektion/palpation/bevægetest
- Obsavation af hårdhud.
Behandling af nedsunken forfod
- Indlæg til at støtte den tværgående fodbue.
- Rehab træning.
- Sportstapening.
- Fod behandling for hårdhud og ligtorne
Social Medier