Lyske smerte (Unilateral iliopsoas syndrom)
Rehab træning af skaden

Rehab mobilitet og stabilitet – Rehab styrketræning
Du bør være opmærksom på at træne resten af kroppen så du ikke mister din aktuelle mobilitet, stabilitet og styrke. Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har. Træning af resten af kroppen accelerere heling af din skaden, blandt andet grundet øget nerve aktivitet og kredsløb.

Beskrivelse

Iliopsoas syndrom kan inddeles i to typer, et dobbelsidigt der også kaldes for en “Løberryg”, og et ensidigt, der ofte forveksles med lyskeskader i indadførerne.

Musklen udspringer fra forsiden af ryghvirvlerne samt indersiden af hofteskålen, og hæfter på indvendige side øverst på lårbenet. Dens hovedfunktion er at bøje i hoften, hvilket kan belaste den inden for de fleste typer idræt, hvor løb indgår.

Et ensidigt iliopsoas syndrom ses inden for alle sportsgrene, med en øget tendens inden for fodbold. Smerterne sidder i lyskeområdet, men kan ikke provokeres ved indadføring af benet (adduktion), som en lyskeskade typisk kan. Men derimod kan skaden provokeres når man bøjer hoften. Hvis man ikke får løsnet musklen, kan slimsækken (bursit) mellem skambenet og musklen blive irriteret, og ved en stram muskel kan man yderligere udvikle en intern springhofte over tid. Behandlingen er hovedsagelig øvelsesterapi, der har til hensigt at nedsætte ”hviletrækket” i musklen.

Symptomer
  • Hvis skaden er ensidig, vil skaden mærkes i tilhæftningsområdet i lysken, og evt. i slimsækken i tilknytning hertil.
  • Den er ikke stærkt nok til alene at trække lænden i et svaj.
  • Smerten vil oftest ses ved kraftig hoftestræk og brug; f.eks. løb, fodbold o.lign.
Undersøgelser
  • Thomas test. Lig på ryggen og tag om det ene knæ med begge hænder og træk det så
    langt op til brystet som muligt. Det anden ben skal nu lægge afslappet uden at der bøjes i knæet.
  • Undersøgelse af lændesvajet.
  • De 4 muskeltest – Brug, kraft, udstræk af musklen og tryk i musklen (3 skal være positive)
  • Samtale om symptomerne.
Behandling
  • Brug Rehab programmerne med mobilitet, stabilitet og styrke af bækkenet, for at modvirke lændesvajet og bækken rotation.
  • Termobehandling.
  • Muskel energi teknik og andet ved en Manuel terapeut, Idrætsskadeterapeut eller fysioterapeut.
  • Spascupreel (2 tabl. 3 g. dlg. i 9 dage) som muskelafslappende middel.
  • Kinesiologi tape

Musklen ligger på alle måder for dybt til at kunne masseres, selvom enkelte terapeuter behandler m. iliacus (en del af iliopsoas) langs hoftekammen. Dette har ringe eller ingen effekt, da musklen dækker hele den indvendige hofteskål, og kan ikke betragtes som behandlet ved at få fat i de yderste centimetere.

Rehab træning af skaden

Rehab mobilitet og stabilitet – Rehab styrketræning