Beskrivelse af contusio

Contusio er en læsion af hælpuden, den rammer typisk håndboldmålmænd og sportsfolk, der ofte lander på hælen efter spring. Årsagen er bristninger i de stramme bindevævsstrøg, der går fra knogle til hud som et netværk omkring hælens fedtpude. Herved presses fedtpuden udad fra hælens kontaktflade med underlaget og fedtpudens beskyttende effekt nedsættes. Huden ligger derved tættere på knoglen, som bliver øm ved belastning.

Symptomer

• Ømhed under hele hælen.
• Fedtpuden føles løs og slatten.
• Tegn på inflammation i området, (varme, rødme, hævelse osv.).

Undersøgelse

• Analyse/inspektion/palpation.
• Gang på hælen (smerte registrering).

Behandling af contusio

• Contusio tape.
• Stødabsorberende hæl indlæg.
• Hæl skål (med hul/hulrum i midten).
• Ordentlige løbesko.
• Ultralyd (kontinuerede / pulserende), 3 Mhz, 0,5-1 W cm2.
• K-laser.
• I den akutte fase kan læge vælge at give NSAID

Der er som sådan ingen genoptræning til denne skade, da det drejer sig om at aflaste skaden. Dog bør du være opmærksom på at træne resten af kroppen så du ikke mister din aktuelle mobilitet, stabilitet og styrke. Så find ud af hvad du kan lave af træning og træn så ud fra det niveau du har. Træning af resten af kroppen accelerere heling af din skaden, blandt andet grundet øget nerve aktivitet og kredsløb.